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☆「習慣」を変える13のステップ☆

◆昨日は、不動産のメンターであるHさんとお会いして、

 様々な情報交換をさせていただきました☆

 最近、Hさんとよく行くお店は、「寿し常」です。

 【今日のお店:寿し常】

 ⇒ http://www.sushitsune.co.jp/

 主にカウンターで美味しいお寿司が食べられます。

 “あら汁”がとても美味です。

 何でも好きなものを頼んでよいと言われるため、

 遠慮なくいただいてしまっています(汗)。

◆Hさんとは、いくつもの仕事を同時に進行しており、

 一蓮托生のような雰囲気さえあります。

 私が一人で動いていてもとうてい遭遇できないような案件ばかりで、

 非常に良い勉強と経験をさせていただいております。

 近いうちに、ここでも報告できる内容があればいいですね。

 Hさん、本当にいつもご馳走様です♪

◆さて、昨日は「暗黙の了解を破る」というテーマで、

 社交辞令を破るためには、

 「社交辞令ではない」と気付かせる必要があることをお伝えしました。

 今日からまた、新しいテーマでお伝えいたします♪

◆「習慣」という概念を、

 私は非常に重要だと常日頃感じています。

 なぜなら、習慣化できたものについては、

 良くも悪くも、必ず自分の成果となって跳ね返ってくるからです。

◆ここで“良くも”だけではなく、

 “悪くも”という表現を加えたのには意味があります。

 それは、「○○をする習慣」が身についていなければ、

 「○○をしない習慣」が身についていることとイコールだからです。

 例えば、

 脱いだ靴をそろえる習慣のない人は、

 脱いだ靴をそろえない習慣を身につけてしまっていると言えるのです☆

 したがって、

 私達の全ての成果に「習慣」が深く関わっていると確信しています。

◆ですから、

 悪い習慣を良い習慣へシフトチェンジする方法を、

 普段からアンテナを張って探しています。

◆そこへ、つい先日『宝地図』で有名な望月俊孝さんのメルマガに、

 非常にシンプル、かつ、とても効果的な習慣化に関する

 具体的な方法が記載されていましたので、

 ここでシェアできればと考えました。

 ⇒ http://www.takaramap.com/

 ・

 ~~~~~~~~以下、メルマガからの引用~~~~~~~~

 ★どんなことも習慣にできる13の方法

  習慣を変えるには、コツがあります。

  1 「簡単なところ」から始める

  2 できなかったら、できるところまで「基準を下げて再開する」

  3 毎日・毎週・毎月の行動量を「少しづつ増やしていく」

  4 志は高くてもよいが、

    毎日・毎週・毎月の行動の「高望みは厳禁」

  5 毎日の行動を「数値化」して、記録する

  6 達成率を考えるとメゲやすい。

    「積み上げ数」を考えると励みになる

  7 どんなに素晴らしい展開になるだろう? 

    と「最高のケースを想像」する

  8 行動しなかったらどうなるだろう? 

    と「最悪のケースも少し想像」する

  9 ちょっとでも進歩したり、

    成果が出たら自分自身で「認める・褒める・喜ぶ」

  10 最初は3日、次は7日、次は21日間を目指す。

    「21日間続けると習慣となる」

  11 予定通りできなくても落ち込まない。

    3日坊主でも10回繰り返せば習慣になる

  12 完全に諦めない限り、いつでも「人生には復活戦がある」

  13 自信が出てきたら、

    「親しい人に行動を変化させることを宣言・約束」する

 ~~~~~~~~~~~~引用終了~~~~~~~~~~~

◆どうですか?

 非常にわかりやすく、かつ、メゲない工夫が随所に感じられませんか?

 実は、このメゲない工夫がものすごく重要なんですよね☆

◆ということで、今回は「習慣を変える」というテーマで、

 この望月さんの指南される13のステップに基づいて、

 お伝えしていくことにします♪

◆今日は、「習慣を変える」というテーマで、

 習慣を変える13のステップについてお伝えしました。

 明日も引き続き、お伝えしていきます。

 今日も読んでいただき、ありがとうございました♪

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