☆あなたもできる美肌チョイス！☆

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◆毎週録画もしくはリアルで、

　もう本当に純粋な娯楽として楽しく見ているテレビ番組の1つに、

　「モヤモヤさま～ぁず２」

　という番組があります☆

　その9月19日（日）ＯＡだった回の訪れた町が、

　我が「浅草」でした。

　⇒　http://www.tv-tokyo.co.jp/samaazu2/library/100919_03.html

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◆番組の説明を見ると、

　「普段は決して行かないようなモヤモヤした地域を

　街歩きの達人さまぁ～ずがスッキリ 晴らす！

　「何もない街で何かを見つける」全く新しい形の街歩きバラエティー」

　とあります。

　まさにその通りです。

　しかも、かなりのゆるさ加減です（笑）。

　見ている側があれほど脱力できる番組も珍しいですね。

　だから………好きです。

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◆浅草もできる限り名所と言われる場所には行かず、

　マイナーなスポットを巡られていました。

　その結果、

　私の家から徒歩1分くらいのマイナーな場所もＯＡされてました（汗）。

　「そこ行く！？」

　くらいのマイナー度だったので、ビックリしちゃいました。

　さすがです、モヤさま。

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　純粋な娯楽として楽しめる番組があるとイイですよね。

　今後も娯楽の極みとして、何も考えずに楽しめる番組を期待してます♪

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◆さて、昨日は「より美肌になるための食べ物チョイス」というテーマで、

　ポリフェノールを多く含む食べ物についてお伝えしました。

　それでは今日も、引き続きお伝えしていきます♪

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◆昨日に引き続き、

　評価は全くわからないまま、

　とりあえず今日まで美容をテーマにお伝えしてみます。

　たぶん、ダメっぽいですね（笑）。

　でも、

　持ってて損になる知識ではないので、

　メニュー選びのちょっとした際に、意識してみるといいかもしれませんよね。

　と言いつつ、

　「そば」よりも「ラーメン」に魅かれてしまう心が弱い自分がいるのですが（苦笑）。

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◆ということで、昨日と同じような形で、

　今から私が伝えるメニューの中から、

　美肌を意識したメニューを選択してみてください☆

　食物名はわかるのですが、

　メニューは自分のアレンジです。

　突っ込まないでくださいね。

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◆では、早速第2弾。

　１．塩辛　・　チーズ　・　アーモンド

　（あなたの選択）　⇒　

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　２．鮭おにぎり　・　たらこおにぎり　・　梅干しおにぎり

　（あなたの選択）　⇒

　・

　３．鉄火丼　・　天丼　・　うな丼

　（あなたの選択）　⇒

　・

　４．アボガドサラダ　・　シーザーサラダ　・　マカロニサラダ

　（あなたの選択）　⇒

　・

　５．モンブラン　・　大福　・　スイートポテト

　（あなたの選択）　⇒

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◆ハイ、これが第2弾です。

　何を選べばよいか、パッとわかりましたか！？

　ちなみに私はサッパリ知りませんでした。

　たぶん、学生時代に家庭科とかでやったんですよね……きっと。

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◆この第2弾については、

　栄養素の「ビタミンＥ」がポイントでした☆

　ビタミンＥは血行をよくし、皮膚の新陳代謝を高めます。

　加えて、抗酸化作用やホルモン分泌作用もあるようなので、

　美肌には効果的な栄養素と言われています。

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　そこで、今回の答えとしては、

　　１．アーモンド

　　２．たらこ（おにぎり）

　　３．うなぎ（うな丼）

　　４．アボガド（サラダ）

　　５．サツマイモ（スイートポテト）

　を選べばよかったということになります。

　わかりましたか？

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◆では、引き続き第3弾。

　これで終わりですから（笑）。

　１．エリンギのソテー　・　ほうれん草のソテー　・　ニンジンのソテー

　（あなたの選択）　⇒　

　・

　２．赤ピーマンのピクルス　・　きゅうりのピクルス　・　オリーブのピクルス

　（あなたの選択）　⇒

　・

　３．パパイヤチップス　・　ゴーヤチップス　・　レンコンチップス

　（あなたの選択）　⇒

　・

　４．巨峰ゼリー　・　メロンゼリー　・　グレープフルーツゼリー

　（あなたの選択）　⇒

　・

　５．スイカ　・　キウイ　・　なし

　（あなたの選択）　⇒

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◆この第3弾については、

　栄養素の「ビタミンＣ」がポイントでした☆

　肌のみずみずしさやハリを形成するのに必要な

　「コラーゲン」をご存知でしょうか？

　ビタミンＣは、実はこのコラーゲンの生成に欠かせない栄養素なのです。

　バンバンビタミンＣを摂取し、コラーゲンを作りまくりたいものですね。

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　そこで、今回の答えとしては、

　　１．ほうれん草（のソテー）

　　２．赤ピーマン（のピクルス）

　　３．パパイヤ（チップス）

　　４．グレープフルーツ（ゼリー）

　　５．キウイ

　を選べばよかったということになります。

　他にもビタミンＣの豊富な食物はたくさんありますので、

　興味があれば調べてみてくださいね。

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◆ということで、

　今回は美容、特に美肌をテーマにお伝えしました。

　やはり慣れないテーマは、正直書きづらかったです（汗）。

　いちいち調べないといけないですしね。

　自分の言葉で書けることの充実感と喜びを再認識しました。

　そういう意味で、

　書いて良かったなと思いました☆

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◆今日は、「より美肌になるための食べ物チョイス」というテーマで、

　ビタミンＥとＣを多く含む食べ物についてお伝えしました。

　明日からまた、新しいテーマでお伝えしていきます。

　今日も読んでいただき、ありがとうございました♪

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